Lo stomaco è più efficace di Medicina per lo stomaco.-coinwatch

IL calendario di Medicina per lo stomaco che lo stomaco più Veloce Ritmo di Vita fa un Sacco di gente la dieta non è la regola, non mangiare la colazione, Cena di lavoro di notte, occupato da una Cena Snack per sostituire, a lungo termine, questo tratto è molto Male.La formulazione di un mal di stomaco per cercare di rispettare il calendario, che permette a Tutti ogni giorno, benefici per la Salute.IL calendario di Medicina per lo stomaco che lo stomaco più da 7 a bere una Tazza di Acqua calda.Può essere umido della Mucosa orale, l’esofago, lo stomaco, l’erosione della Mucosa e bile presso il muco, promuovere la peristalsi, pronti per la Cena.Può anche essere aggiunto Il corpo d’Acqua, ma non troppo di circa 100 ml di Acqua potabile, può essere, Al Fine di evitare di diluire il succo gastrico, La digestione.Non bere l’Acqua fredda, per evitare di provocare irritazione allo stomaco.Può anche praticare da 100 o in Bocca, Lingua, Palato (contro i denti prima di una Chiesa anteriore), è utile La produzione di Saliva, mentre Saliva contiene amilasi può aiutare la digestione.Colazione alle 7: 30, non può essere escluso.La ricerca dimostra che spesso non mangiare la colazione, La probabilità di provocare problemi di stomaco, ulcera duodenale è pari al 36%, può causare ipoglicemia, Perdita di Memoria, di aumentare il rischio di calcoli Biliari.Una Buona colazione dovrebbe contenere CEREALI, Latte, Carne, prodotti di Soia, La frutta e la Verdura, ecc.).Inoltre, La colazione non dovrebbero mangiare il Cibo piccante, in condizioni di digiuno per evitare Danni Sotto la Mucosa gastrica.Mangiare troppo Veloce, Tempo permettendo, può durare per 20 – 30 minuti.Alle 10: 00 di alzarsi e camminare.Metti Giu ‘Le Mani, Piccole fermati un momento, fare un po’ di semplice Corpo Esercizi di rilassamento, aiuta la digestione per la colazione.A proposito di bere un po ‘d’Acqua o di mangiare un po’ di Frutta, La fornitura di Acqua e di Vitamine, La diluizione del sangue, di promuovere la circolazione del sangue e di eliminazione dei rifiuti metabolici.Supplemento di Proteine alle 11: 30 il Pranzo.IL Pranzo di Proteine di qualità deve essere Nota complementare, come, ad esempio, Carne, Pesce, prodotti di Soia.In inverno può bere un po ‘di Zuppa prima di Pranzo, perché il Cibo Secco e La produzione di Saliva a confronto la situazione di mancanza di una quantità di Acqua, utile per la digestione e assorbimento.Dopo un Pasto per un po ‘Non dovrebbe essere in Piedi, seduta o abusivamente, piegato, Al Fine di evitare un’eccessiva pressione addominale indotta da reflusso gastroesofageo.Non può camminare o Correre immediatamente dopo il Pasto, in modo da evitare lo stomaco Sotto o spasmi di dolore addominale.Alle 13.00 e fare un pisolino aiuta la digestione.Se non c’e ‘Tempo per Meglio Il Tempo a fare un pisolino, Solo per una mezz’Ora, Fa Si’ che il Cervello di riposare un po ‘, Tanti punti di approvvigionamento di sangue nella circolazione per il tratto gastrointestinale, Al Fine di promuovere la digestione e assorbimento di Sostanze nutritive.Ma è Meglio non mentire sulla scrivania di un pisolino per evitare di causare, compressione addominale, flatulenza.La Cena deve essere Leggero alle 17: 30.L ‘assunzione di Cibo per Sette pieno per bene, E Nota che il Supplemento di CEREALI e ortaggi freschi.Perche ‘dormire la Notte e la circolazione del sangue e di Centro di saltare più Lenta Durante il giorno, anche se può rallentare la motilità gastrointestinale, mangiare un Sacco di Cibo ad alto contenuto Di Grassi e calorie facilmente il sangue di LIVELLI elevati di lipidi, il più Lento, non è facile Solo causare indigestione, obesità, aumenta anche il rischio di incidente cardiovascolare e cerebrovascolare.Altri CEREALI e ortaggi può prevenire la elevati LIVELLI di lipidi nel sangue, può ancora aumentare l’assunzione di vitamina e promuovere la motilità gastrointestinale, per prevenire la stitichezza.Alle 19: 00 per una passeggiata contro il Freddo.Dopo Cena, cerca di Non mentire o sedentari, può fare una passeggiata, a fare un po ‘di esercizio, ma si deve prestare Attenzione alla Cena entro mezz’Ora, è Meglio non Fare esercizio fisico.Inoltre, a causa del Vicino alla parete addominale stomaco, Solo una Piccola quantità di muscoli e Grasso, avvolto in periferia, facile da prendere Freddo.Di conseguenza, in inverno, di uscire a Fare una passeggiata, esercizio fisico, La proposta deve essere al lavoro da Fare, per proteggere il bene della vita e dell’addome.In PARTICOLARE gli Anziani, I più deboli a Freddo di prendere un raffreddore.Lo stomaco può essere spesso poria Sambo Tutti mangiare un Dolce, Eau, Lieve, della milza e stomaco l ‘efficacia, dehumidification Lee in Acqua, CI Sono effetti Anti – invecchiamento.Oltre a tuckahoe Torta più comuni, può anche essere messo in polvere dopo poria molato Porridge commestibili o Mix con Miele, dopo la Torta commestibili a vapore.Semi di loto è Mite e sapore Dolce, un po ‘di Medicina cinese che può riempire lo stomaco, diarrea di Gas, può svolgere un ruolo, inoltre, nutrendo il Cuore di un tranquillante.Ha bisogno di Attenzione è la necessità di andare, prima di mangiare il Cuore di semi di loto.Euryale, NoTo anche come decapitato m, di Natura Lieve sapore astringente, Dolce, Supplemento di milza, stomaco, è UNO dei Migliori Prodotti Alimentari, nonché Il ruolo Fisso di semi di loto che Jin e l ‘efficacia di simili, Ma il suo ruolo più Forte convergenza di semi di loto.Se è debole di stomaco diarrea, Gorgone di AIUTI anche la diarrea.Perche ‘dovrebbe essere PIU’ difficile di Gorgone, per lungo Tempo l’ebollizione, può anche giocare in polvere in un Porridge."Calendario di riferimento per lo stomaco".La Vita è 2015-04-27 Sambo Times lo stomaco.Prima di inserire La Linea dopo La Vita Times 2015-04-27 inserire cancella La Linea

养胃时间表比胃药更管用   快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥,长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表,大家每天尽力坚持,可让健康受益。 养胃时间表比胃药更管用   7:00喝杯温开水。 可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即 可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下,或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中 含有的淀粉酶可助消化。   7:30早餐不能省。 研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快,如果时间允许,可以持续20~30分钟。   10:00起身走一走。 放下手中工作,小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。   11:30午餐补蛋白。 午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。   13:00打盹儿助消化。 如果有时间最好能美美地睡个午觉,只要半个小时,就能让大脑得到休息,多分些循环中的血液去供应胃肠道,以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡,以免压迫腹部,造成胃肠胀气。   17:30晚餐宜清淡。 进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。   19:00散步防受寒。 饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹,容易受凉。因此,在冬季外出散步、锻炼身体时,一定要做好保暖工作,运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。   养胃有三宝 大家可常吃   茯苓 味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。   莲子 药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。   芡实 又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。   参考   制订“养胃时间表”。生命时报 2015-04-27   养胃有三宝。生命时报 2015-04-27 前插行后插行删除相关的主题文章: